砭石调理疗失眠
  都市里的白领,每天面对着不安定,不可预测的环境变化,同时也要面对工作、婚姻、孩子、房子、车子等等各方各面的压力,更有自身危机感受的追赶,失眠早已不鲜闻,伴随的焦虑等心理问题也危害着奋斗在城市中的白领们。
失眠
失眠
  失眠(英文: Insomnia):通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类:
   1、睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;
   2、睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
   3、睡眠质量:多恶梦;
   4、总的睡眠时间少于6小时;
   5、日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。
   按病程分类:一次性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3~6个月;长期或慢性失眠,病程大于6个月。(查看详细信息)
失眠症状
失眠症状
1、入睡困难。
2、不能熟睡,睡眠时间减少。
3、早醒、醒后无法再入睡。
4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复。
6、发病可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,(查看详细信息)
砭石调理疗失眠
西医分析:
   引起失眠的原因较为复杂,但主要因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。适宜的睡眠条件与环境,对于失眠者来讲是非常重要的,如乘飞机到异地而造成的时差性失眠,噪声造成的失眠,在城市中极为常见。疾病造成的失眠症,常与疾病伴随发生,且与疾病的转归有着密切关系,老年人脑动脉硬化、年轻女子的心肌炎、胃病、肾虚都可能导致失眠。心理因素,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。其它因素还有:滥用安眠药或兴奋药;不健康的生活方式,生活起居不规律,高强度脑力劳动,体力活动过少,长期坐办公室工作者最易患失眠;饮食因素,睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料等。失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,使人急躁、紧张、易发脾气,降低人的学习效率与工作效率。在众多的因素之中,最重要的是心理、精神因素,它约占慢性失眠患者的半数。不论失眠及伴随症状多么严重,一般地说,失眠只是大脑的兴奋和抑制。(查看详细信息)
砭石调理疗失眠
砭石调理疗失眠案例
砭石调理疗失眠案例
案例一

姓名:炎XX    年龄:48     性别:女

主诉:惊悸、失眠已两年。现病史:两年来,因生气、思虑过度,多梦少寐,多疑善感。遇事怕惊,心悸,全身发麻,经筋抽动,气短头晕,腹胀便秘。善饥,食后亦感腹中空虚,喜热饮,饮食生冷则易胃病。后项困痛,全身指陷性浮肿,面色芽黄,舌淡苔白,脉沉缓。
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砭石调理疗失眠案例
案例二

姓名:王XX    年龄:38     性别:女

主诉:眠差反复发作五年,加重一个月。
辨证:心肾不交,心神失养。
治法:交通心肾,镇静安神,砭石点、按、擦、摩头部穴位及神门、大陵、太溪、三阿穴等。砭石治疗十次后睡眠好转。由3-4h/夜达5-6h/夜。眠实。
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砭石调理疗失眠案例
  失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理。首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。忌临睡前吃东西、睡前用脑过度、睡前情绪激动、睡前说话、睡前饮浓茶、喝咖啡、久卧不起、当风而睡。若在睡前稍吃一点催眠食物,如:牛奶、 核桃、桂圆、莲子、食醋等,更容易入睡。。
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